Aceite de semilla perilla bueno para el cuerpo

¿Cuántos gramos de aceite de semilla perilla se deben consumir diariamente?

No importa cuán buenos sean los alimentos o los nutrientes, si se consumen con moderación, son buenos para la salud; Si se consumen en exceso, son perjudiciales para la salud. El estándar de ingesta apropiado recomendado de ácido α-linolénico para adultos y los ancianos en mi país es del 0,6% E (es decir, la energía térmica proporcionada por el ácido α-linolénico representa el 0,6% de la energía térmica diaria total). En otras palabras, la cantidad de ácido alfa-linolénico requerido varía de persona a persona. En general, los adultos y los ancianos pueden satisfacer sus necesidades de ácido α-linolénico al consumir un promedio de 3 gramos por día. Si no come o rara vez come pescado graso de piel verde, puede aumentarlo a aproximadamente 5 gramos.

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