Semilla de perilla de color café

[Ventajas del ácido α -linolénico en comparación con DHA]

DHA (oro cerebral) es uno de los derivados del ácido α -lineolénico. El complemento del ácido α -lineolénico tiene ventajas sobre el complemento de DHA:

Diferente importancia médica: el ácido α -linolénico es un nutriente importante en el siglo XXI. Es un ácido graso insaturado necesario para el cuerpo. El cuerpo humano no puede sintetizarlo directamente por sí mismo y debe ser ingerido desde el mundo exterior. DHA no lo es. La propia regulación del cuerpo humano es diferente: el ácido α -lineolénico es el precursor de DHA, que puede proporcionar DHA en la medida máxima de acuerdo con las necesidades del cuerpo humano. Sin embargo, la suplementación directa de DHA es un suplemento fuerte que el cuerpo humano no puede controlarse y es propenso a los efectos negativos. Aplicable a diferentes grupos de personas: el ácido α -linolénico es útil para regular la presión arterial, los lípidos en la sangre y el azúcar en la sangre, mientras que el DHA proviene del aceite de pescado. La hipertensión inducida por el embarazo inevitablemente contiene colesterol animal, y las mujeres con hipertensión gestacional, obesidad y sobrepeso no pueden usarlo. usar. El "uso" del directorio secundario se modifica a:

Beber directo: dosis diaria promedio de 5-10 ml; Coloque sobre arroz tibio, pan o bollos al vapor, reduzca a 1-5 ml para los niños.

Aderezo de ensalada inteligente: agregue a los platos fríos o ensaladas.

Sazonamiento de sopa: caiga en gachas cocidas, sopa y leche.

Pasteles horneados: use aceites nutritivos orgánicos en lugar de aceites hidrogenados o mantequilla en pasteles horneados.

Preparación casera: mezclarlo con aceites comestibles ordinarios como el aceite de soja, el aceite de maní o el aceite de colza en una proporción de 1: 5-1: 10 antes del consumo.

Combinación secreta: tome 5-10 ml de aceite nutritivo y mezcle con yogurt casero sin azúcar o yogurt sin azúcar antes de comer. Es una terapia alimentaria popular contra el cáncer en Europa y los Estados Unidos.